Черновик:"Путь к доброму здоровью"

Цель: расширить знания детей о здоровом образе жизни, о правилах гигиены, правильном питании.

Чтобы были вы красивы, Чтобы не были плаксивы, Чтоб в руках любое дело Дружно спорилось, горело, Чтобы громче пелись песни, Жить чтоб было интересней, Нужно сильным быть, здоровым- Эти истины не новы.

- Объясните, как вы понимаете эти пословицы. (Работа в парах.) • Здоровье дороже денег. • Когда пьёшь воду, помни об источнике. • Здоров будешь – всего добудешь. • Крепок телом – богат делом. • Зимой волка бойся, а летом мухи. • Болен – лечись, а здоров – берегись. • Живи разумом, так и лекаря не надо. • В здоровом теле здоровый дух.

Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам. - Выбери слова для характеристики здорового человека (записаны на доске) красивый статный

 сутулый              стройный

сильный толстый ловкий крепкий

    бледный              неуклюжий
    румяный              подтянутый

Каким способом можно достичь этих качеств? Какого человека можно назвать здоровым? Почему одни люди болеют часто и тяжело, а другие редко? (Нужно закаляться.)

  Крепким стать нельзя мгновенно,                       Вас вовек не одолеет
  Надо закаляться постепенно.                             Кто так делает – болеет.
  Утром бег и душ бодрящий!                                Ещё полезно вам всем знать,
  Как для взрослых – настоящий!                          Что летом нужно загорать,
  На  ночь окна открывать,                                   Солнце лучами кожу ласкает,
  Свежим воздухом дышать.                                 Кожа от солнца у вас загорает,
  Ноги мыть водой холодной,                                И под влиянием солнца лучей
  И  тогда микроб голодный                                  Д-витамин образуется в ней.

Одним из наиболее эффективных способов укрепления здоровья является закаливание. Закаливание воздухом может проводиться практически круглый год. Среди водных процедур, предназначенных для закаливания организма, выделяют обтирания, обливания и купания. Обтирание – наиболее простая закаливающая процедура, которая может проводиться каждый день. После выполнения утренней гимнастики нужно смочить прохладной водой полотенце или специально сшитую из махровой ткани перчатку и обтереть ею тело. Начинать следует с ног, затем обтираются руки, грудь, спина. Основное условие – все движения выполняются по направлению к сердцу. Ещё одним весьма простым способом закаливания является хождение босиком. При закаливании важно соблюдение определённых принципов: 1. Закаливание должно быть постепенным, так, как для обливания вначале следует использовать тёплую воду, мало-помалу снижая её температуру. 2. Второе условие – систематичность. Выполнять закаливающие процедуры нужно регулярно, а не от случая к случаю. 3. Третье условие – учёт индивидуальных особенностей. Наше здоровье во многом зависит от того, каким воздухом мы дышим. Чистый свежий воздух укрепляет организм, делает его устойчивым к болезням. Поэтому каждый день вы должны проводить на улице не менее полутора часов. Не забывайте проветрить свою комнату. Свежий воздух не выносят микробы, зато они обожают душные комнаты. Солнечный свет необходим всему живому, он дарит здоровье и красоту, делает кожу более чистой и гладкой. Солнечный свет очень полезен для глаз и помогает человеку сохранить зрение. Кроссворд «Здоровье» (работа в группах) 1. Утром раньше поднимайся, 2. Вот такой забавный случай: Прыгай, бегай, отжимайся. Поселилась в ванной туча, Для здоровья, для порядка Дождик льётся с потолка Людям всем нужна …(зарядка) Мне на спину и бока!

                                                                             До чего ж приятно это -
3. Хочешь ты побить рекорд?                                Дождик тёплый, подогретый,

Так тебе поможет…(спорт) На полу не видно луж,

                                                                              Все ребята любят …(душ)

4. Он с тобою и со мною 5. В новой стене, в круглом окне Шёл степными стёжками. Днём стекло разбито, Друг походный за спиною на ночь вставлено. На ремнях с застёжками. (Прорубь)

6.Ясным утром вдоль дороги                            7.   Кто на льду меня догонит

На траве блестит роса. Мы бежим вперегонки, По дороге едут ноги А несут меня не кони, И бегут два колеса. А блестящие … (Коньки) У загадки есть ответ: это мой…(Велосипед)

  8. Чтоб большим спортсменом стать,
       Нужно очень много знать.
       Вам поможет здесь сноровка
       И, конечно…(тренировка)

                                                        
  Со здоровьем дружен спорт,                              Станут мышцы ваши твёрды,
  Стадион, бассейн и корт,                                   Только помните: спортсмены
  Зал, каток – везде вам рады.                              Каждый день свой непременно
  За старание в награду                                        Не играют с дрёмой в прятки,
  Будут кубки и рекорды,                                     Начинают с физзарядки.

Зарядка делает тело человека сильным и красивым. У того, кто каждый день утром выполняет физические упражнения, хорошая осанка: голова гордо приподнята, плечи расправлены, спина прямая. Говорят, что у них королевская стать. Но красивая осанка – это не только привлекательная внешность, но и здоровье человека. Ведь при неправильной осанке, когда плечи опущены, а спина «кривая», лёгкие и сердце испытывают давление, им, оказывается, сложно выполнять свою работу. Существуют определённые правила зарядки: • Делать её нужно всегда в одно и то же время. Перед началом проветрите комнату. А после утренней гимнастики нужно обязательно принять душ. • Не забывайте, что кроме зарядки для здоровья полезны подвижные игры (футбол, догонялки и т.д.). Вы можете заниматься в спортивной секции, только при её выборе обязательно посоветуйтесь с родителями. • Физические упражнения помогают человеку справиться с плохим настроением. Если вам кажется, что всё вокруг серое и унылое, отправляйтесь на стадион, пригласите друзей поиграть в футбол или просто включите музыку и несколько минут попрыгайте так, как вам хочется. (задание: подготовить и показать комплекс физзарядки – работа в группах) • Чтобы расти и крепнуть, нам нужны определённый режим питания и сбалансированный рацион.

Какие правила гигиены питания вы знаете? Посмотрю я на ребят: Быстро, дружно всё съедают, Не сутулятся сидят, Корки на пол не бросают, Все умыты, все опрятны, Чай на с тол не проливают, Ложки держат аккуратно, Потому что точно знают…

Запись на доске: • Кто ест красиво, глядит счастливо. • Не красен дом пирогами, красен едоками. • Когда я ем, я глух и нем. Объясните эти пословицы. Зависит ли наше здоровье от того, что мы едим? Выберите те продукты, которые полезны вашему организму. Докажите.

  Рыба                     «Пепси»       жирное мясо                           подсолнечное масло
  Кефир                   чипсы          торты                                        морковь
  «Геркулес»          жвачка         шоколадные конфеты         лук

  Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда.
  Но добиться результата невозможно без труда.
  Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой,
  Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.
  И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам,
  И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам!
  Свежим воздухом дышите по возможности всегда
  На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!
  Я открыла вам секреты, как здоровье сохранить.
  Выполняйте все советы, и легко вам будет жить.