Новость:Топ-5 способов похудеть для ленивых
19 июля 2025, где?
Телеканал "360 Подмосковье" подобрал пять способов похудания, которые не требуют вложений и привлечения специалистов. На пятом месте психологический способ. Необходимо ежедневно взвешиваться, предварительно повесив рядом вещь, которая должна стать по размеру после похудания. Это будет мотивировать соблюдать диету.
На четвертом месте довольно простой, но трудноосуществимый способ - больше высыпаться. Исследования показали, что дополнительный час сна помогает сбросить семь килограммов в год. Работает для тех, кто в день потребляет норму калорий - около двух с половиной тысяч.
Следующим в рейтинге следует медленное поедание пищи. Обед должен занимать не менее 20 минут. На втором месте по эффективности лучшие варианты бюджетного и эффективного фитнеса летом. Во-первых, это велосипедные прогулки, во-вторых, плавание. В Подмосковье больше 100 пляжей, где можно реализовать планы по сжиганию калорий.
Победитель в рейтинге способов похудания - правильное питание. Следует питаться дробно: организм не переваривает больше 500-600 калорий за раз. То, что не переварено откладывается и становится лишними килограммами. Лучше поесть пять раз, но по 500 калорий.
Фото: сайт 360tv.ru